从细节做起，拒绝脱发

 　　在公共场所，要是看到衣衫不整，不修边幅的人，大家都总会露出嫌弃的表情，同理，要是你面对满头油腻，头发散发出奇怪气味的脱发患者的时候，我们一样会敬而远之，这让脱发患者心理难受，痛苦不已。哪这个脱发日常该怎么办呢？其实日常的一些小细节就可以决定你能不能留住秀发。

　　注意营养均衡

　　脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。医生 建议我们应该补充必要的维生素和矿物质。比如补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。富含铁质的食物有豆类，蛋类，带鱼、虾、熟花生等。还要补充碘质，因为补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。补碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。同时要少吃油腻和刺激性食物。

　　保持良好的精神状态

　　脱发虽然没有给身体上造成多大伤害，但会在精神层面摧残人们。而精神压力过大，又会导致脱发更加严重，所以我们要跳出这个恶性循环。调整心态，以一个积极的态度去治疗脱发。保持心情舒畅，精神愉悦。

　　头发的护理

　　其实现在很多人都不太会护理头发，其实护理头发不只是洗头而已，还有很多要注意的地方。首先，洗头次数大概在每周2-3次，水温保持在30-40度左右较 好，洗发水不要选用含碱性的，洗完头以后较 好自然晾干，不要用吹风机，同时可以用指肚按摩一下头皮。

　　不用尼龙梳和头刷

　　因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。理想的选用就是用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发。

　　记住，头发生长是一个缓慢的过程，治疗脱发重在坚持，使用科学合理的方法，找回靓丽秀发并不难。